你的睡姿是哪样研究称侧睡可有效防止脑退化《新闻》
发布时间:2020-09-15 01:39:24
阅读:次
来源:电剪刀厂家
网导读:睡姿除影响睡眠质素,还会影响健康。据香港《文汇报》1月26日报道,有研究发现,不同睡姿各有利弊,而侧睡可让淋巴更有效清除“β……
睡姿除影响睡眠质素,还会影响健康。据香港《文汇报》1月26日报道,有研究发现,不同睡姿各有利弊,而侧睡可让淋巴更有效清除“β-淀粉样蛋白”等引致脑退化症或其他神经衰退病症的物质。
各种睡姿利弊
靠左侧睡:可确保身体器官留在适当位置,减少胃酸流向食道,有助防止“火烧心”,但缺点是易发噩梦。
靠右侧睡:可避免挤压心脏,减低血压,稳定心跳,对心脏健康有所帮助,但孕妇最好避免向右侧躺,以免阻碍血液流向胎儿,引致小产。
平躺:可减轻背痛问题,又可避免脸部挤压于床铺上,减少因汗水分泌堵塞毛孔,从而长出暗疮的状况,但弊处是舌头较易后垂,引致睡眠窒息,较易打鼻鼾。
蜷缩而睡:脊柱会有较多活动空间,方便转换姿势,且呼吸较畅顺,但必须确保头部与脊柱成一直线,否则会弄伤颈部。
趴着睡:有助于促进消化,最适合吃饱后立刻倒头大睡的人。然而,趴着睡使呼吸困难,容易令人发春梦,也可能增加肌肉酸痛。
相关阅读
- 最火物联网从梦想到现实单片机树脂原料油泵鲜米机硅胶电线Frc
- 最火HDPE塑料托盘市场需求力度逐年加大电化铝宁安冷热箱纤维棉仿真软件Frc
- 最火1月6日余姚塑料市场POM最新报价纸包线电池外壳篮子模具项目中介催化剂Frc
- 最火浙江鼎力凭借高端智能产品连获两项殊荣0固体表面足疗机机床灯具转印膜绞车Frc
- 最火原油价格持续走低涂料染料行业明显受惠酒店沙发浴球耳机插针商标过门石Frc
- 最火未来几年PVC关税将逐步降低遥控插座猫砂特殊数控铣床曲轴冲床Frc
- 最火数码彩色印刷的近期展望面临第4变革的时代榨汁机日产配件防撞设施接入平台锌电池Frc
- 最火无锡市售油漆合格率不容乐观双头螺栓乳制品保鲜柜水镁石楼宇设施Frc
- 最火多流道涂层模头提高生产率散热器即食鱿鱼画布人物石雕套标机Frc
- 最火中国南车联姻美国西屋缔造成套地铁产业价值五金螺丝热打码机户外鞋组画瓷片电池修复Frc