电剪刀厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
电剪刀厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

谨防心脏病夏季如何呵护心脏健康呢

发布时间:2021-01-22 11:34:32 阅读: 来源:电剪刀厂家

养生之道网导读:谨防心脏病,夏季如何呵护心脏健康呢?心脏病是我们每个人谈之色变的疾病,它的发病与遗传、环境、心理、饮食都有关系。日常生活中我们吃什么可以有效的保护心脏呢?保护心脏的食物你知道多少呢?

1、燕麦

早晨可以选择吃一碗燕麦作为早餐,它所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏都很有好处。同时,燕麦还是一种纤维含量非常高的食品,能很好的降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量,帮助保持动脉血管的通畅。还可选择粗燕麦或是燕麦片,但要避免选择那些速食燕麦制品,因为其所含纤维量会比较少。如果还能再吃一根香蕉,就能再多摄入4克的纤维。

2、鱼类(鲐鱼、沙丁鱼、鲑鱼等)

比如鲑鱼,含有非常多的欧米茄-3脂肪酸,所以鲑鱼能够有效降低血压和减低血液粘稠度。每周两餐,就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。鲑鱼还含有一种叫做虾青素的物质,是一种非常强力的抗氧化剂。

上一页123下一页

万象物语下载

叫我三国迷

彩库宝典图库大全

相关阅读