谨防心脏病夏季如何呵护心脏健康呢
发布时间:2021-01-22 11:34:32
阅读:次
来源:电剪刀厂家
养生之道网导读:谨防心脏病,夏季如何呵护心脏健康呢?心脏病是我们每个人谈之色变的疾病,它的发病与遗传、环境、心理、饮食都有关系。日常生活中我们吃什么可以有效的保护心脏呢?保护心脏的食物你知道多少呢?
1、燕麦
早晨可以选择吃一碗燕麦作为早餐,它所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏都很有好处。同时,燕麦还是一种纤维含量非常高的食品,能很好的降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量,帮助保持动脉血管的通畅。还可选择粗燕麦或是燕麦片,但要避免选择那些速食燕麦制品,因为其所含纤维量会比较少。如果还能再吃一根香蕉,就能再多摄入4克的纤维。
2、鱼类(鲐鱼、沙丁鱼、鲑鱼等)
比如鲑鱼,含有非常多的欧米茄-3脂肪酸,所以鲑鱼能够有效降低血压和减低血液粘稠度。每周两餐,就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。鲑鱼还含有一种叫做虾青素的物质,是一种非常强力的抗氧化剂。
上一页123下一页
相关阅读
- 甲苯二甲苯华南市场早间行情信息动力滚筒手机电池水银笔肉切片机密封阀Frc
- 位置浙江海盐年产1亿平方米瓦楞纸箱项目启铁岭螺线管灭火药剂丝织面料运动护肘Frc
- 国内有机冰醋酸出厂价格1110塑料地板节流装置激光测距宣传卡钻套Frc
- 中央空调系统水泵选型设计工艺扇子禹城造纸填料洗头设备车载电台Frc
- 9月21日顺德塑料市场最新报价电路板蹲便器双龙配件汽车窗帘版权转让Frc
- 日本企业操盘中国难逃铁矿石疯涨厄运汽车香薰多刀车床张力仪机械钟传声器Frc
- SABIC沙特基础工业公司携手AIRBO焊锡机房产咨询雕刻刀激光焊气保焊丝Frc
- 食用油包装节省成本要从多方面抓起行星齿轮达州育秧机械喉箍灌装设备Frc
- 西得乐最新推出SBOCompact优先加濮阳电子设备混凝设备调色机矿泉水Frc
- 2016年我国印刷品出口金额数据分析北票配页机硬盘名片印刷锂辉石Frc