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轻松搞掂孕妈的10大烦心事-【新闻】

发布时间:2021-04-05 22:31:17 阅读: 来源:电剪刀厂家

[导读]高高兴兴怀孕了,才发现原来怀孕之后要担心的事还真不少,尤其是第一次当妈妈的人更为紧张。以下就让医师提供建议来化解你的困扰……

烦恼1:孕吐吐不停,胎儿会有问题吗?

根据统计有一半以上的孕妇在怀孕前三个月(前12周)会有明显的孕吐症状,有些人可能只要闻到某些气味,或是一吃完食物马上就吐了出来,不过,多数的人会在三个月后慢慢“恢复正常”,只有极少数的人可能会发生严重的妊娠剧吐症,吐到必须住院的程度,或是整个孕期都吐不停。 对绝大多数的孕妇来说,孕吐是一个很常见的不适症状,对妈妈及胎儿也没有健康上的影响,因此,准妈妈可以放宽心。此外,妈妈也无需担心,食物吐光光了,会不会影响胎儿的营养吸收,因为,怀孕早期胎儿的发育与母亲吃了多少食物没有很大的关联,除非母亲几乎无法进食,必须就医,否则是可以放心的。

贴心建议

1.以平常心迎接这个必来的“孕吐”困扰。

2.少量多餐。

3.远离不喜欢的味道,避免油腻食物。

4.饭后不要立即坐下或躺下。

5.早晨可先吃几片吐司或饼干。

烦恼2:怀孕期间该怎么吃才好?

现代人容易遇到的问题是营养过剩,很少会有营养不足的情况,因此,孕妇饮食首重三餐均衡、不挑食,并且要避免饮食过量。只要饮食正常,营养就会足够。

建议可增加的食物

1.怀孕早期可多摄取富含叶酸的食物,可避免生下神经缺损的畸形儿。食物有:绿色蔬菜、肝脏、酵母、豆类、柑橘类水果等。

2.孕妇一天合适的钙摄取量为1,200mg(哺乳妇女为1,500mg),钙不足会影响胎儿的骨骼发育及自身的健康,因此,建议早晚各喝一杯500c.c.的牛奶,或多摄取小鱼干、牡蛎和黄豆制品。

3.有缺铁性贫血问题的孕妇,可在医师建议下增加铁质摄取,除了补充铁剂外,亦可选择多摄取新鲜蔬菜、猪肝、鸡蛋、牛奶、牛肉等。

4.多吃蔬菜、水果,减少便秘问题发生。

要避免的饮食问题

1.有水肿问题者,应减少盐分摄取。

2.体重过重或有妊娠糖尿病者,应寻求专家的协助,调整饮食内容。

3.不可过分偏食某种食物,或暴饮暴食。

4.补充孕期营养品或维生素之前,应该先询问医师意见,不宜自行购买服用,以免剂量过量。

烦恼3:要不要辞掉工作?

如果孕妈咪有非常严重的孕期不适,或有流产及早产的危险,就不得不辞去工作,好好在家待产,若是一般的孕妈咪,则可从各个角度来衡量辞掉工作是否会更好,以下是两派过来人的经验看法,可供孕妈咪做为参考:

辞掉工作派

* 因为怀孕初期孕吐非常严重,加上工作压力很大,所以,决定辞掉工作。

* 因为有习惯流产的问题,一知道怀孕就决定辞掉工作,希望可以保住孩子。

* 公司环境并不适合怀孕,都是烟味及噪音,考虑胎儿健康所以辞掉工作。

* 没有想很多,一怀孕就辞掉工作,因为,不想以后挺着肚子还要工作。

继续工作派

* 怀孕初期虽然身体不舒服,可是过了中期就好多了,孕妇也可以照样工作。

* 家里经济少了一个人就差很多,而且,继续工作未来生产时,公司及劳保才会有补助。

* 不工作,家里也只有自己一个人,未免太无聊,有工作反而有寄托。

* 不舒服时就请假,但不会辞掉工作,因为担心以后又要重新找工作,而且自己很喜欢这份工作。

烦恼4:胎儿健康吗?

“我的孩子健康吗?”、“我吃这些食物做这些事对他会有影响吗?”孩子未出生之前,因为隔着肚皮让孕妈咪处在担心及不了解的情况下,特别是高危险妊娠或是怀孕状况比较多的妈妈,更加紧张孩子到底健不健康。想要了解孩子健康与否,最科学的方式就是做好定期的产检,在医师专业的检查及照顾下,很多问题可以提前被发现。此外,当妈妈出现以下不正常征兆时,应积极就医,以确保母子安全。

* 阴道出血。

* 发烧。

* 强烈腹痛。

* 排尿减少或疼痛。

* 胎动减少或消失。

* 手脚浮肿。

* 异常不适等。

贴心建议

1.规律的产检是确保孕产顺利的基本原则。

2.透过超音波检查,妈妈可以对胎儿有更多的了解,同时知道胎儿的发育情况。

3.怀孕期间应该尽量避免危险因子,例如抽烟、喝酒、熬夜、药物等,才能使胎儿正常发育。

烦恼5:胎动怎么动才正常?

初产妇通常约在16~20周左右可感受到胎动,随着胎儿的成长,胎动也会越来越明显。胎动在怀孕的过程中扮演重要的指标,可查觉胎儿在腹中活动的情况,建议怀孕六个月过后,开始自行测量胎动。透过胎动能注意胎儿发出的警讯,如果12小时之内胎动少于三次,或比前一天减少了50%,甚至停止,可能与胎儿窘迫有关,必须立即就医。 不过,很多时候妈妈可能只是忽略胎动的发生,不代表胎儿出现问题,而且有些时间胎儿在睡觉,只要妈妈停下来专心注意一段时间,如果宝宝又有胎动就可放心。

胎动的算法

1.如果可查觉胎儿白天有10次左右的胎动,通常就可以了。

2.或每天固定挑选一个时段(约3小时)来记录胎动,如果某一天胎动的频率有明显异常,建议就医检查。

3.或可早中晚各用一个小时来测胎动,如果平均每小时内有3次以上的胎动,就算正常。上一页12下一页

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