50岁不来例假了，还需要在调理吗？

50岁不来例假了，还需要在调理吗？

50岁不来例假，在这时候出现了闭经，由于卵巢功能生理性衰竭，不能再排卵，也不能分泌雌孕激素，而引起的生理性表现，如果没有任何的不舒服，不需要进行任何的调理，都顺其自然即可。

绝经后会加速女人身体的衰老，所以要保持乐观的心态，学会调节自己的情绪，保持心理健康。

平时生活中进行适当的运动和锻炼，如跳一下广场舞，慢跑，爬山等，通过运动可以有效地改变我们的睡眠质量，促进血液的循环和呼吸功能，而且还可以减少一些疾病的发作，比如老年痴呆，宫颈癌，心脑血管等疾病。

适当的休息，避免熬夜，因为长时间熬夜很容易导致机体的内分泌功能发生紊乱，降低机体的抵抗力和免疫能力，很容易受到一些细菌病毒的侵袭，患上各种疾病。

还有在饮食上一定要注意清淡饮食，少吃一些高脂肪高胆固醇的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，维持身体所需的各种维生素和微量元素，而且在绝经以后骨质会变得疏松，应该多吃一些含钙的食物，比如豆制品，牛奶等等。

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