宝宝春季补铁正当时(新闻)

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

据研究表明，三月至五月是宝宝生长发育最快的”黄金季节“，同时也是宝宝”春困“的高发期，倦怠，劳累，提不起精神的表现时常让妈妈们头疼不已，要如何对抗”春困“？及时为宝宝补充足够的铁就变的尤为重要，它就像宝宝身体里不可缺少的”护卫兵“，能为宝宝架构起一条健康的防线。

由于宝宝体内的铁来自母体，量是非常有限的，只能满足3～4个月宝宝的需求，所以在宝宝4-5个月大时，从母体获取的铁就已经消耗完毕，从而就导致了宝宝的铁质流失。宝宝缺铁的一般表现为：疲乏无力，面色苍白，皮肤干燥、角化，毛发无光泽、易折、易脱，严重的还可导致指甲扁平，口腔炎等等，法国婴幼童营养专家PEDIAKID佩迪克提醒您：春季补铁正当时！

对于刚刚出生的宝宝补铁最佳的办法就是坚持母乳喂养，母乳就像“金子”一般，含有婴儿所需要的丰富营养，其中的营养价值是任何乳制品都替代不了的，宝宝每天都能喝到最为新鲜的母乳是一件幸福的事情，对他们的成长可谓是百益无害，母乳中的铁含量高于牛奶，且铁的吸收率大于牛奶，母乳为50%，牛奶仅为10%，母乳喂养的方式除了能让宝宝补充足量的铁之外还能够增进母子之间的幸福感，让母亲对宝宝的这份疼爱在喂养的过程中得到升华。

宝宝每日所需要的铁为10毫克，在天然食物中，有大量的水果、蔬菜、肉类，可以通过它们获得足够的铁，食补的方式是最为安全的，妈妈们可以根据宝宝的成长需求来为其选择合适的含铁食物，要注意的是：年龄较小的宝宝咀嚼能力是比较弱的，给他们所吃的食物一定要是细致柔软的。铁的主要来源是：动物的肝、心，还有鱼、瘦肉、蛋黄等，其中蛋黄的含铁量最高，宝宝容易消化和吸收；在植物类食物中：大豆、绿叶蔬菜、黑木耳、南瓜子、芝麻等都含有铁质，专家建议：可将动、植物食品搭配着吃，这样铁的吸收率可增加1倍，同时，妈妈们在给宝宝做营养餐的时候可尽量使用铁锅铲烹饪，别看这种方式过于老旧传统，其实对宝宝补铁是有很大作用的，因为用铁锅铲烹饪食物的同时会产生一些小碎铁屑，形成可溶性铁，这种物质融入到食物中是可以促进宝宝对铁质更好的吸收。

(实习编辑：笑笑)

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