跑鞋怎么选尺码 跑鞋怎么选择适合自己的

对于刚开始跑步的小伙伴们来说，在购买跑鞋的时候，可能不知道从何入手，因此经常会感到有些不解，那么作为一个新手，究竟要如何选择适合自己的跑鞋呢？下面就让小编带领大家一起来看看了解一下吧！

在选择跑鞋尺码之前，首先我们需要知道自己的尺码，如果有实体店可以试穿当然是最好的，如果无法试穿的话，可以测量自己的尺码。具体如方法如下：

方法一：很多运动装备专卖店都有专门的3D量角器，扫描就能得出结论。

方法二：需要纸，笔，软尺，步骤如下：

1、根据跑步环境选择

如果是跑室外公路和石子路的都需要缓冲性能和灵活性特别好的鞋子，经常在健身房跑的可以选择底部相对更薄的跑鞋。

2、根据跑步习惯选择

普通类型可选择中性类型的跑鞋，如果是内八字跑步的姿势可以选择控制类型和稳定类型的跑鞋，如果是外八字的话，可以选择需要买缓冲气垫更好的，灵活性更好的跑鞋。

3、根据足弓选择

足弓高的，选择中性类型或者缓冲类型；足弓中等的，选择稳定类型；有点平足的，选择控制类型。

如果你的跑鞋脏了，清洗方法其实很简单，不过最好不要机洗，要选择水洗。清洗的时候可以用清水蘸洗涤剂轻轻刷洗，再用清水冲洗，不要用过硬的毛刷刷洗鞋面位。刷洗时不能长时间浸泡，浸泡时间不得超过2小时，洗完将鞋垫拿出来后用报纸或者纸巾放进鞋子里面用来吸收水汽，并能保证鞋子不会变形。不要太频繁洗鞋，因为经常洗鞋子容易损坏鞋面构造，降低跑鞋性能。